Тейпирование: как усилить эффект пилатеса
В пилатес часто приходят люди с жалобами на неприятные ощущения, болезненность или ограниченную подвижность в суставах. Если речь не идет о медицинской проблеме, требующей вмешательства врачей, тейпирование в сочетании с пилатесом может существенно улучшить самочувствие. Например, при артрозе тазобедренного сустава человеку бывает больно лежать на “проблемном” боку. Это накладывает определенные ограничения на выбор спортивных упражнений. Тейп снимает избыточное давление на сустав и сводит дискомфорт до минимума. Аналогичное действие тейпы оказывают при проблемах с коленями, стабилизируя коленные суставы и правильно распределяя нагрузку.
Кроме того, тейпирование способствует улучшению нейромышечного контроля, помогает “включить” пресс, ягодицы, разгрузить квадрицепсы, снять напряжение с трапециевидной мышцы. В пилатесе, который требует повышенной концентрации и понимания собственного тела, тейп помогает сложные упражнения сделать понятнее.