Легкая беременность и быстрое восстановление - с пилатесом

Тренеры студии Pilates RCC прошли интенсивное обучение по пилатесу во время беременности и после родов у эксперта в этой области с более чем тридцатипятилетним опытом Эшли Ричи.

Обучение включало 25 часов глубокой теории и практики, разбор каждого этапа — от первых недель беременности до восстановления после родов. Тренеры Pilates RCC подробно разбирали, как меняется гормональный фон во время беременности, как адаптировать тренировки под каждый триместр, какие упражнения помогут предотвратить боли в спине и укрепить мышцы тазового дна. Ещё одной важной темой стал диастаз — с этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины. Тренеры Pilates RCC изучили методы диагностики диастаза и инструменты для восстановления мышц живота.

По итогам обучения тренеры Pilates RCC получили сертификаты международного образца и ценные знания, которые помогут сделать беременность, роды и последующее восстановление более легкими и безопасными.