Как выбрать форму для пилатеса, чтобы не попасть в неловкую ситуацию

Пилатес - очень «контактный» вид физической активности: вы перед тренером буквально как на ладони, ему необходимо с близкого расстояния контролировать положение и работу каждой кости и мышцы, а порой и поправлять вас вручную. Поэтому желательно, чтобы леггинсы и топ не только удобно сидели и не сковывали движений, но и не сообщали о вас ничего лишнего. В первую очередь - не просвечивали. Как выбрать форму для пилатеса, разбираемся вместе с экспертом - Юлией Маньковой, основательницей бренда MANKOVA и поклонницей пилатеса.

Почему спортивная ткань просвечивает?

Не всегда дело в качестве. Даже дорогая ткань может начать просвечивать при определенных условиях. Всё дело в плотности, типе плетения, составе, степени растяжения и даже цвете материала. При натяжении между нитями появляются небольшие зазоры, через которые проходит свет. В примерочных, где свет мягкий и рассеянный, этого почти не заметно, а на ярком солнце или при направленном освещении эффект проявляется.

Покупая форму для пилатеса онлайн, полностью застраховаться от просвечивания невозможно. Но можно снизить риск. На что обратить внимание?

• Плотность: выбирая леггинсы или топ, обратите внимание на плотность ткани - она должна быть не менее 220  г/м².

• Плетение: если производитель указывает тип плетения, выбирайте interlock или double knit — они плотнее и меньше просвечивают.

• Модель: хорошо, если у формы для пилатеса есть усиления (дополнительный слой ткани или более плотный материал) в зоне бедер, живота, груди, паха.

• Состав: самая надежная ткань - с полиамидом (нейлон) и небольшим (около 20%) количеством эластана. Слишком большое содержание эластана делает ткань растяжимой, а значит, она быстрее истончается. А 100 % хлопок или полиэстер с большей вероятностью будут просвечивать.

• Цвет и текстура: тёмные, матовые, меланжевые ткани пропускают свет хуже, чем светлые, рыхлые или тонкие гладкие ткани.

Как протестировать новую форму «при первой встрече», а не на тренировке

При получении онлайн-заказа или при выборе формы для пилатеса в оффлайн-магазине сделайте простой тест на просвечивание: плотно натяните ткань на кулак. Но при этом важно рассмотреть ее под углом к свету, желательно - у окна. Если есть возможность примерки, сделайте присед и посмотрите в зеркало. Если освещение в примерочной скудное, можно включить фонарик на телефоне. «Я использую вспышку телефона - для меня это самый надёжный тест: включаю фронтальную камеру со вспышкой и держу ткань слегка натянутой в один слой на расстоянии примерно 10 см от камеры. На экране видно, просвечивает ткань или нет,» - делится лайфхаком основательница бренда MANKOVA Юлия Манькова.

Удобство или долговечность? И то, и другое!

Слишком «откровенная», просвечивающая форма для пилатеса не только смущает окружающих (и, признаемся честно, мешает тренеру работать) - чаще всего она оказывается менее долговечной. Тонкая ткань маленькой плотности быстрее изнашивается: нагрузка на каждую нить выше, нити быстрее перетираются, а материал хуже держит форму. Поэтому просвечивание - это не только эстетический нюанс, но и показатель долговечности.

С другой стороны, слишком плотная ткань может быть жаркой и сковывать движения. Так что оптимальный вариант для занятий пилатесом - средняя плотность, достаточная эластичность и плетение, рассчитанное на спортивные нагрузки. Важно, чтобы ткань тянулась во всех направлениях, не стесняла движения, была дышащей и не скользила, особенно при упражнениях на боку или спине.

Правильно подобранная форма позволит не только наслаждаться своим отражением в зеркале, но и поддерживать верную технику выполнения всех упражнений, а значит, делать тренировки эффективнее!